#혈당관리

건강검진 결과지에서 ‘공복 혈당 장애’라는 낯선 단어를 보고 덜컥 겁이 나셨나요? 나이가 들면서 활동량이 줄어 건강검진 결과에서 ‘공복 혈당 장애’ 혹은 ‘내당능 장애’라는 진단을 받으셨나요? 당뇨병으로 넘어가기 전 마지막 골든타임인 ‘당뇨 전단계’를 마주하면 누구나 당황하기 마련입니다. 하지만 너무 걱정하지 마세요. 제 경험상 당뇨 전단계 식단을 중심으로 올바른 관리를 시작한다면, 충분히 정상 혈당 범위를 되찾을 수 … 더 읽기

밥만 먹으면 나른하고 졸린 게, 혹시 혈당이 요동치고 있다는 신호는 아닐까요? 건강검진 후 혈당 수치 때문에 고민이신가요? 특히 식사 직후 혈당이 급격히 치솟았다가 떨어지는 ‘혈당 스파이크’ 현상은 혈관 건강을 위협하는 현대인의 주범입니다. 식후 혈당 스파이크 방지는 단순히 당뇨를 예방하는 것을 넘어, 전반적인 신체 활력을 유지하고 대사 질환을 막는 핵심 열쇠입니다. 오늘 포스팅에서는 인슐린 저항성을 효과적으로 … 더 읽기